Fitnesa programma sievietēm nelielās grupās

Programma piemērota sievietēm jebkurā vecumā. Iepriekšēja fiziskā sagatavotība nav nepieciešama.
Vingrojumi tiek veikti tikai ar savu svaru, nelielām hantelītēm vai pretestības gumijām (bez trenažieriem un citiem smagumiem). Treniņos ir iespēja izvēlēties vingrojumu intensitāti, atkarībā no fiziskās sagatavotības.

Mērķis - atbrīvoties no liekā svara, iegūt slaidu, tonizētu, sievišķīgu augumu bez pārmērīga muskuļu reljefa.

Treniņos galvenā uzmanība tiek vērsta sieviešu probēmzonu izskata uzlabošanai:

Fitnesa programmas mērķis:

  • plakana vēdera modelēšana
  • tauku novākšana no gurniem un kājām
  • pēcpuses pacelšana
  •  slaidu roku un plecu līnijas veidošana
  •  krūšu nostiprināšana
  • tauku dedzināšana
  • Treniņos iekļauti arī vingrojumi, kas palīdz nostipirnāt muguru un uzlabot stāju

Fitnesa programmā iekļauts:

  • Fitnesa vingrošana. Nodarbības notiek 3 x nedēļā un katrā no treniņiem tiek trenētas atsevišķas muskuļu grupas. Tā kā programma tiek sastādīta nedēļai, tad tikai regulārs apmeklējums sniedz vislabākos rezultātus. Katras nodarbības garums - 1 stunda
  • Privilēģija nr 1. - katrs dalībnieks saņem dāvanā veselīga uztura plānu 35 Eur vērtībā ar ēdienkartes paraugu 1 nedēļai
  • Privilēģija nr 2. - visi Fit Body Studio biedri, kuri ir iegādājušies mēneša abonementu uz fitnesa grupu nodarbībām, tiek pievienoti slēgtajai grupai Facebook, kur ir pieejami māja treniņi onlainā, treneres vadībā (live un video ierakstu veidā). Treniņus var veikt jebkurā vietā un laikā papildus esošajiem grupu treniņiem (lieliski noder arī, ja kādreiz nav iespēja apmeklēt kādu nodarbību)

VIETU SKAITS GRUPĀS IR IEROBEŽOTS, IEPRIEKŠĒJA PIETEIKŠANĀS IR OBLIGĀTA! 

PIEEJAMĀS GRUPAS:

Rīta grupa:

O.T.Pk. 9.00

Vakara grupa:

 O.19.00, T. 18.30,  Pk. 18.00

PRASĪBAS:

  • apņemšanās iegūt rezultātu un ievērot rekomendācijas
  • regulārs treniņu apmeklējums

Atrašanās vieta: Liepājas iela 3b, Rīga (Āgenskalns), sporta centra 3B telpās
Cena mēnesī: 65 Eur
*12 nodarbības, kuras ir jāizmanto 1 mēneša laikā. Uztura plāns iekļauts cenā.

Piesakies šeit vai sūti ziņu Facebook lapā

NODARBĪBU GRAFIKU APSKATI ŠEIT:

nodarbibu-grafiks.pdf < atpakaļ